SPORT SENIORS (Gym douce)

Sport Séniors

Vous avez plus de 65 ans et vous commencez à ressentir les effets du temps.

Vous souhaitez participer à une activité collective ludique visant le maintien de votre état de santé et de votre bien être.

Lise, éducatrice sportive diplômée, vous accompagnera chaque semaine pour intégrer l’activité physique dans votre quotidien par des séances multisports en intérieur et en extérieur en fonction du temps et des envies. Elle vous fera travailler la respiration, la posture, le renforcement musculaire, le cardio, l’équilibre, la coordination et la mémoire sous le signe de la bonne humeur et de la convivialité.

Ces séances s’adressent également à des personnes en ALD et présentant des pathologies spécifiques tel que diabète, problèmes cardiaques, parkinson, …

L’activité est limitée à 15 personnes et se déroule chaque mercredi de 8h30 à 9h30 à l’ESCO.

PROTOCOLE DE PRATIQUE SPORTIVE

 à l’attention des pratiquants

SE PROTEGER ET PROTEGER LES AUTRES

· En cas de fièvre, toux, difficultés respiratoires, etc. je préviens l’encadrant/professeur/coach que je ne viendrais pas (se reporter à la fiche « Coronavirus : quel comportement adopter »)

· Je viens avec mon sac et l’ensemble des éléments indispensables pour pratiquer en toute sécurité : masque (obligatoire pour les déplacements dans la salle mais non durant la pratique) gel hydroalcoolique, lingettes jetables, mouchoir à usage unique, sachet poubelle

· J’emmène une bouteille d’eau pour m’hydrater régulièrement.

· J’arrive en tenue, il n’y a pas de passage par les vestiaires, ni de possibilité de prendre une douche.

· Je garde mes affaires avec moi, ou dans l’espace qui est dédié au dépôt des sacs

· J’arrive peu de temps avant le début de la séance et je repars après avoir terminé la séance.

· Je salue les personnes sans contact, pas d’embrassade ou poignées de mains.

· Je me lave ou désinfecte les mains en arrivant, en repartant et à chaque fois qu’il est nécessaire.

· Je m’inscris sur la feuille de présence à chaque séance.

· Je respecte la mise en place.

· Je viens avec mon matériel personnel

· J’évite de me retrouver face à face avec une autre personne et garde une distance d’un mètre minimum

 

JE PROFITE DE MA SEANCE ET M’AMUSE !